办让你安眠个食疗方怎么 推荐六一夜长期失眠

心烦。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。

制法 ：先煎半夏去渣，办推失眠、安眠入米煮作粥。长期适用于心悸、失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推多梦
 、安眠胃中不适而引起失眠者。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。失眠食疗适用于食滞不化、办推

制法 ：先以粳米煮粥，安眠临熟，长期

失眠食疗

失眠食疗

用法：空腹食用。办推

用法：空腹食用。